Et dans l’assiette ? La portion de viande, de poisson ou d’œufs c’est environ 100 g de viande ou de poisson ou encore 2 œufs pour un adulte.

Leur atout majeur ? Des protéines d’excellente qualité, dont notre corps a besoin pour assurer ses fonctions vitales : renouvellement des cellules, entretien des tissus…

Bon à savoir : Essayez d’alterner entre viande, volaille, produits de la pêche et œufs. Et ayez en tête que les nutritionnistes recommandent de manger du poisson au moins deux fois par semaine.