Pratiquer une activité physique ne veut pas nécessairement dire faire du sport. L’activité physique désigne tout ce qui met le corps en mouvement : marcher, faire le ménage, tondre la pelouse, aller chercher le pain en vélo, monter les escaliers… Et 30 minutes, c’est la dose minimale recommandée pour obtenir un réel bénéfice pour la santé.

Les bonnes raisons de s’y mettre :
- Une activité physique régulière diminue le risque de développer certaines maladies comme les cancers, les maladies cardio-vasculaires, le diabète de type II, l’hypertension, l’ostéoporose.
- Elle permet d’utiliser les calories de l’alimentation et donc de se maintenir à un poids stable
- Elle permet d’entretenir sa forme et sa condition physique… et retarde donc le vieillissement.
- Elle favorise le bien-être, en favorisant l’évacuation du stress et la qualité du sommeil.
- Elle est bénéfique au moral : elle aide à se sentir mieux dans son corps.

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